【 #トレーニング初心者 】 スクワットのフォームの変化です🌱 まだまだ改善の余地はありますが、一番気になった立ち上がりの姿勢を直していきました💪 　 　 ●BAD● 膝を伸ばす力に頼って、股関節が使えない。 腿前がしんどくなるスクワット。 これやり続けたら太腿の張りは取れず、絶望。 　 　 ●GOOD● 立ち上がりで膝と股関節をなるべく同時に伸ばし、最後までお尻腿裏に意識を向けて立ち上がる。 　 　 まだ腹圧が抜けて、背骨・骨盤が不安定ですが慣れないなりにとっても頑張って頂けました✨ 　 　 いきなり100点満点は無理ですが、今ある能力を最大限に引き出してトレーニングして貰えたらいいな✨ と思ってます。 　 　 トレーナーに言われた事、せめて2つ意識しながら動いてみてね🌱 　 　 　 ---------------------------------------------------- 入会金0円 登録手数料0円 カウンセリング0円 詳しくはTOPのURLへ✈️ ---------------------------------------------------- #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン　#トレーニング動画　#筋トレ初心者　#筋トレ初心者と繋がりたい